记得陈教练第一次给我指导的时候，还拿自己的胳膊和一旁的小月那修长的美腿比了比
细，调侃小月太瘦了。我心中暗想：“女友的身材是多少女孩子做梦都羡慕的，你这个肌
人的审美观还真是奇葩。”此时小月正坐在一旁看我健身，就好像男生爱看美丽的女孩跳舞一样，其实女孩也喜爱有肌
的男生，当然不是说那些一身肌的大汉，但至少不能太瘦弱削，身上多两块肌总是更能吸引女孩子。陈教练一边为我指导，一边对一旁的小月说道：“小妹妹，看你男友都这么刻苦的锻炼了，你不跟着一起练练啊？”小月闻言啐了一声，道：“才不要呢！
女孩子练出一身肌
难看死了。”“哈哈…平时在家都是她说了算，要是练得比我还强壮，还不得发生家庭暴力啊！”我这么调侃道。女友听了，抡起小粉拳就向我拍来：“好哇，那我就家庭暴力给你看。哼哼！”我一边笑着躲闪，一边求饶，陈教练看得哈哈一笑，说：“其实健身不是你想的那样只会练出一身肌，还有养颜养生等很多作用，效果比你们练瑜珈还要好呢！”“真的吗？那要怎么练才能既保持身材匀称，有能像你说的养颜养身呢？”女孩子都是爱美的，听陈教练这么一说，女友就上钩了。
“其实普通的健身用不到这么多器材，最好的健身运动就是做俯卧撑了，身上的大部份肌
都能锻炼到，但又不会练出很夸张的肌，匀称的身材就自然有了…”陈教练懂得还是蛮多的，给我们讲解了一大堆健身知识，小月听了也有些跃跃
试，因为俯卧撑大家都做过，不是太难，即使女孩子也能做十几个。只见小月双手撑地摆出一个俯卧撑的姿势，而陈教练则走上前去为其指导，说俯卧撑的姿势一定要标准，不然效果就大打折扣，两手要与肩同宽，说着就抓着小月的手臂向中间挪了挪，我看见他的手指都轻轻触碰到了小月
前的那对
，看得我下面腾地一下就硬了起来。此时陈教教练继续纠正着女友的姿势，说身体要保持一条直线，
部不能抬得太高，说完便伸出大手结结实实地按在了女友微微撅起的
股上向下
了。今天女友穿的是一条比较薄的运动短
，陈教练的手这么按上去肯定能感受到那对翘的感和弹
。但看他这么专业的解释又不像是故意在占我女友的便宜，女友都没说什么，我就更没意见了，顺便还能享受一下暴
女友的快
。陈教练帮女友调整好姿势，女友就开始一上一下地做起俯卧撑来。“唔…不错，身体
得越低越好。”陈教练在一旁看着女友的动作，一边还出言指导她两句。我顺着他的目光看去，又是差点
出鼻血，只见女友由于伏下的关系领口大开，那条深深的沟就这么暴在身前陈教练的眼前，甚至都能看见粉红色的罩花边。随着女友上下不停地起伏，
在外的两团白的不断地抖动，甚是
人，我看见陈教练的裆部都支起了一个小帐篷，估计此刻都恨不得把手伸进女友的衣领内好好摸一把，这样做了几下，女友渐渐有些吃力了，小股也微微抬起。做过俯卧撑的人都知道，将
部抬高一点可以省很多力，有时候做累了股就会不自觉地抬起。“注意姿势，
股下一点，身体保持直线，当年我们在部队里做俯卧撑，股翘太高可是要挨板子的。”陈教练一边欣赏眼前的美景，还不忘自己的本职工作。“我…我
有些酸…”女友听了忙将股低，努力保持标准的姿势，但是没做几个又渐渐抬了起来“哎，这样不行。算了，我来帮你吧！”陈教练说完就一个俯身趴在女友的上方，双手撑地，刚好贴着女友的背部，还一边说道：“当年我在部队谁做得不好，教官就这样训练，让我们强制保持这个姿势。”
这个倒是的确有，以前军训的时候我就尝过，背上贴了个人，你想将
股抬起来偷会懒都不行，不过看陈教练现在这个姿势。他那隆起的下体正好顶在女友圆润的翘
上，只隔着这么几层薄薄的布料肯定是阻碍不了他的
感受女友部的
翘和丰
。而陈教练下
的时候，下体就实打实地在女友的沟中研磨，女友的股非常翘，
巴这么在
中摩擦。即使隔着
子也必然
翻，尤其是女友由于部长时间用力而有些酸软，股会不自觉地向上抬起来减轻部的负担，我这里看去就好像女友主动用自己的部去研磨陈教练的下体一样。如果没有
子的阻碍，说不定陈教练的巴已经干进女友的
中去了，真是好一幅
靡的场景，虽然我装作专心锻炼的样子。但是其实我现在下面已经硬得不行，幻想着女友被陈教练从后面干进去，坚实的腹肌不断撞击着女友
翘股的场面，就想拉过女友狠狠地放一炮。好容易结束了俯卧撑锻炼，女友浑身都有些酸软，陈教练主动提出要帮女友按摩一下，说是锻炼过后要让肌
放松才能达到最好的效果，说完就让女友趴在软垫上，用熟练的手法从小腿开始渐渐往上按摩。最后都触碰到了女友的
部。干，刚才的那些举动都还说得过去，可现在这明显就是在占女友的便宜，陈教练还解释说部的肌也要得到放松，不然以后部可能会变形，女友听了也不好说什么。只是将微微泛红的脸埋在手臂里。陈教练见状更是得寸进尺，干脆将整个手掌都包住女友的
瓣，手上的力度逐渐加大，将两个圆的股蛋
弄成各种形状。这哪里是按摩，分明就是在猥亵女友，我已经快忍不住了，下面硬得都快要炸了，这样过了好一会儿，女友羞红着脸抬起头说要去练瑜珈了，陈教练才有些不舍地放开女友的
部，也幸亏如此，不然再这样下去，我怕我会将鼻血得满地都是。“峰，今天你不用等我了，自己先回去吧，一会可能要来客人，爸爸妈妈不在家，我怕没人接待。” Ｍ.ＮiＵＤuＮｘs.cOｍ