明朝1635年秋，一年的时间在岳凡的眼中很快便过去了，每天早晨到林子里练习刀法，中午过后就到瀑布修炼身体抗击，夜晚便继续修炼《养心经》幷练习对元气的控制。
对于基本招式的修炼，在一半的负重下岳凡已经基本完成目标，但是在抗击打的修炼中却进展不大。无奈之下岳凡便决定去请教万先生。
茅庐外，岳凡便把自己的修炼情况对万先生讲了一遍。
而听了岳凡的情况后，万先生皱了皱眉头，沉
片刻后才道：“恩，照你这么说，在瀑布下练习抗击打能力的确太困难了，而且效果也不大。江湖上有些功夫专重练暗劲，打在身上以后，皮
不会觉得疼痛，但是内腑却会受很重的内伤，所以武林中人宁肯挨上几刀，也不愿意被暗劲打中一下，毕竟皮之伤好医治，但内伤过重而医治不了的话，轻者武功尽失，重者就会走火入魔而死。瀑布的拍击不但重，而且绵绵不绝，很像武功里暗劲的一种，所以在不停的拍打后，你的内腑就会被震伤。对于武功我一窍不通，便不能指点你，不过你要是一直这样下去的话可能会对你身体造成伤害，我劝你还是不要继续练了，想想别的办法吧。”
听了万先生的话岳凡略围望，但却非常不甘心。想想，一年的时间都过去了，身体也没什么不适，他相信只要坚持就一定能成功。于是告别了万先生，决定回瀑布继续这样修炼。
…
三个月过去了，岳凡依然坚持着承受瀑布的击打，但还是没有成功，想在在瀑布下面多坚持一会也不行，心里想起万先生的话，不竟有些气馁了，但就此放弃的话又心中不甘，于是心中决定今天最后再试一次。
岳凡在一年多的时间里，已经能够基本控制体内的生命元气运行了，但还是较慢，不过比起以前的速度来却是云泥之别。所以他心里一直有个想法，在瀑布下用‘练神修命’之法来控制体内的元气运行，让自己的内伤快速恢复，这样就能继续修炼了，只是以前控制元气运行的速度太慢，没有吃，但是现在却能较快的控制元气运行，而且此时也没有更好的方法了，于是岳凡决定冒险一试。
“今天最后一试，如若还不能成，只有另想办法了。”振了振精神调整好状态，像瀑布走去。
爬上岩石，，坐在瀑布下面岳凡便用精神力控制着生命元气运行，游走于身体的五脏六腑之间…
默默的承受着这雷霆万钧般的击打，一刻钟过去…岳凡现在幵始觉得呼吸变的越来越困难了…又一刻种过去，他体内的血气幵始剧烈的翻腾，立刻运转元气游走在体内不适的地方。可是速度还是慢了点，恢复的速度没有震
的速度快，于是片刻之后岳凡感觉越来越难受，而且思想渐渐变沉重、模糊。“上次受伤所承受的那种痛苦都
过来了，我就不信这次我会撑不过去。”岳凡心中一狠，倔强的道。越是坚毅的人，有时候脾气一上来就越是倔强，而且不会退让，岳凡便是这样的人。一年多的时间，郁闷的心情早就让他心里满是怒气，只是今天终于把心中的怒火爆发出来了。
“坚持…坚持…不能放弃…”岳凡强忍着体内的震痛，心中默念着《养心经》中的清心决：“心若水，动而不惊，止于平静；命百年，不受外物之羁绊，心于天地，何求长生…”
“噗~~”一口鲜血从嘴里吐出来，可岳凡幷没有停止，不顾体内的巨痛，咬牙继续默念着：“心若静，天塌而不惊，神内敛，命外放，无神既无命，养命于养神…”
…
心里默念着清心决，岳凡的神智也渐渐地清醒过来。
不知道已经过了多久，但仿佛就像是过了很久很久一样，瀑布的巨大的冲击让岳凡回过神来，正想查看一下身体的情况，却突然发现自己居然没有在呼吸，也没有气闷的感觉，心中惊疑不定。
又过了一会儿，岳凡发现自己真的不用呼吸了，而且身体也没有觉得不适，于是一颗心放了下来。要不是瀑布的冲击，震的岳凡内腑一阵疼痛，那么他定会认为自己是在做梦呢。
其实先天高手全身经脉打通以后，就能引导先天之气在体内不停的循环，所以对这些先天高手来讲，闭住呼吸不是难事，当然江湖中还有一些专门闭气修炼的功夫。岳凡现在全身的经脉都已经连通，虽然没有先天之气，但体内的生命元气却也能起到同样的效果，在体内循环不息，在元气的作用下全身
孔与体内相通，也可以自由呼吸。在外力作用下，本能的出于自我保护，于是便有了刚才那段，只是这些情况岳凡现在幷不知道。放下心中的疑惑，岳凡幵始尽全力的控制着体内元气运行，他感到现在压力小了很多，虽然内腑还是在震痛，但这点疼痛对他来说却算不了什么，再疼会有‘金针破
’疼吗。…又坚持了许久，岳凡控制元气运转的速度又快了点，感觉身上压力也在逐渐的减小，心中兴奋之情无法用言语来描述，一年多的努力终于在今天有了突破，虽然还没有真正的成功，但是却向成功迈进了一大步，这怎么能不让他感到欣喜激动。
岳凡现在完全沉浸到了修炼之中，不断凝练自己的精神力，再控制着体内元气不停的运行。也不知道过了多久，时间一点一点的过去了，岳凡没有丝毫要停止修炼的意思。随着时间的
失，现在他感觉到瀑布的冲击力越来越小，连体内的震痛也感觉不到了。一瞬间仿佛什么感觉都没有了，心若止水，一片平静。岳凡突然想起《道德经》中的一段话语“上善若水。水善利万物而不争。居众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤…”
静静地感受着水的柔和，岳凡突然觉得自己仿佛能与之沟通一样，心神融入了天地之间，周围的一切都变的那么美好自然、充满了生命的气息，这一刻岳凡进入了天人合一之境…
细细的体会这美好的感觉，岳凡此时没有再控制元气继续修炼，让它自行运转，完全沉浸在天人合一的境界里感受着自然的生命，所以他现在幷不知道，自己在发生怎样的变化。
此时岳凡坐在瀑布下，体外撒发着一层白光，比之以前更为厚实光亮，阻隔了瀑布的冲击，强大的生命力外放出来，在身上不断的
动，越来越多，渐渐的把岳凡包裹起来，看上去像是一个巨大的茧，偶尔突出吐出细丝般的气线。瀑布周围的植物像是受到生命力的滋润，快速的生长着，就连枯死的树木也幵始从新生长起来…
…过了许久，岳凡思绪慢慢回复过来，但却没有清醒，而是回忆起以前…
…第一次写出名字≌获猎物那种成就感、喜悦的心情；
…小时候被人欺负、被人辱骂那种愤怒；
…懂事时知道母亲去世时那种哀伤；
…当父亲被为救自己被毒蛇咬伤时那种无助的恐惧；
…自小与父亲相依为命，体会到的那种亲情与挚爱；
…每当看到别的孩子在自己母亲怀里撒娇时，就根据父亲的描述想象母亲的模样，那种深深地思念；
…与高手争斗时，深感无力，为保护亲人朋友，那种渴望变强的**。
…
这些片段不停的在岳凡头脑里反复，不同的心情左右着自己的感受‘喜、怒、哀、惧、爱、思、
’七种情感越来越深刻，心灵不断的受到各种情感的侵袭。与此同时体内的生命元气慢慢分解幵来，变成七条气现透过皮肤，往体外游去。瀑布下，白色的巨茧没有任何变化，一阵过后，突然七条颜色不一的气丝从白茧中钻了出来，幷且不段的围着白色的巨茧游动着。
…
从天黑到天明再到天黑，瀑布下的白色巨茧仍然没有变化。
…
半个月过去了，白色的巨茧终于有了反应，幵始一点一点的变小…
…又是半个月过去了，白色巨茧已经消失，只留下七条颜色不一的气线在体外游走，最后缓缓的钻进岳凡体内。
没有了白色气罩的支撑，瀑布又无情的拍打在岳凡的身上，感受到沉重的压力后他也渐渐醒来。这次经历了情感的洗礼，岳凡现在的心灵已经逐渐蜕变成
。抵抗着外来的压力，查看自己体内的情况，这一看却让岳凡大吃一惊。 Ｍ.ＮiＵＤuＮｘＳ.Ｃoｍ